365bet最新网址:南少林八宝门大力鹰爪功
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  八宝拳,全称“阴阳八宝拳”,开门于清代乾隆年间,创始人福建泉州少林寺至善禅师,乃少林南派名门之一。

  何谓八宝?天上三宝“日、月、星”,人身三宝“精、365bet体育投注气、神”,武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”,共为八宝。何又加称阴阳?因八宝拳分“阴拳”和“阳拳”两大类别。因此贯名为阴阳八宝拳。

  八宝大力鹰爪功,又名鹰爪千斤力,是专门练习爪上抓捏缠拧的一种硬气功,2~3年即可练成。功成者双手十指利如钢爪,发力能碎酒杯、核桃,擒拿立致筋分骨错,令敌胆寒。

  直身站立,两腿横开,约同肩宽,两脚平直,脚尖稍扣。双手下垂于两腿外侧,掌心向里,虎口向前,掌尖朝下。下颌微收,百会上顶,气沉丹田,精神贯注(图1)。365bet体育投注

  按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。意守丹田发热之后,接练下式。

  按预备式意守丹田发热之后,将顺式呼吸改为逆式呼吸,鼻呼鼻吸。以鼻猛吸一口气,双腿同时屈曲下蹲,成四平马步,收提肛门和睾丸。双手从大腿外侧向前屈臂上提,掌变为拳,拳面约与下颌平,拳心对胸部,拳眼向外,两手间距约50cm(图2)。

  于吸气末时,用喉头配合吸气动作吞入一口气,并以意送入下丹田处。365bet体育投注接着以鼻腔喷气,同时意念双手手指持有千斤重物,从胸前由拳变爪,向左右方向平行外推,臂高同肩,爪指分开,爪心向外,虎口向前。在双爪外推的同时,十趾抓地,松肛、松睾,并以意导引丹田内气上升至膻中穴,然后再分向左右腋下、沿手臂内侧向下、经劳宫穴而直透射双手爪尖(图3)。

  然后吸气,双爪变拳,回收至胸前,并以意领气从手臂外侧上升、过头部而返回丹田,并收提肛门、睾丸。

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